2021年1月29日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 shikoku さち お知らせ 山はジム、登山は運動なヒミツ 筋肉がつく 心肺機能が高まる 血液循環がよくなる。 バランス力が高まる 脂肪が燃える。 持久力が高まる。 これらの効果があります。 登山は「歩く」ことを主体としたシンプルな運動です。「走る」ことに比べると運動強度が低く、 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 shikoku さち お知らせ 親子で登山するときの歩き方の３つのコツ 山の種類によって登り方が変わります 山でのあいさつやマナー 休憩や水分の取り方 木の階段の道 山には木の階段がよくあります。子供の歩幅にはあっていないことが多いので無理に一歩ずつ上がる必要をありません。木の上は雨や泥など […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 shikoku さち お知らせ 子連れ登山の３つの事前準備 山歩きにトラブルはつきもので、子供が一緒ならなおのこと。事前の準備は万全にしたいですね 持ち物チェックリスト □上着、雨具 & […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 shikoku さち お知らせ 子連れで山に登るときのポイントやコツ こんにちは、Shikokuさち☀です コロナ禍で外出しづらいなか、アウトドア人気は続いてますね。子育て中のママさんたちにとって子連れ登山は大変なことも多いかと思いますが、見たこともない景色を家族で見てもらう […]
